La mayoría de personas que vienen a terapia individual suelen tener un problema emocional. Los problemas de ansiedad (pánico, agorafobia, ansiedad social,obsesiones, hipocondría…), el estrés y la depresión es lo que más veo en la consulta.
Cuando trabajo con estos problemas, al comienzo de la terapia, uso estrategias para enseñar a estas personas a manejar directamente esos pensamientos y sensaciones que les perturban, técnicas como la exposición son imprescindibles y dan los mejores resultados. Paralelamente y a medida que la persona va aprendiendo a relacionarse de un modo más sano con esos sentimientos y pensamientos vamos añadiendo un programa de Mindfulness, esto último incrementará las probabilidades de que esa persona comience a vivir de un modo más saludable psicológicamente.
Los problemas emocionales surgen y se dan en una vida, en un estilo de vida que nos hace vulnerables a padecerlos. Las continuas preocupaciones, las prisas y la agitación de nuestra mente, la falta de serenidad y la “necesidad” de tenerlo todo controlado hacen de nuestro día a día un perfecto caldo de cultivo para estos problemas. La terapia cognitivo conductual y las recientes terapias de tercera generación como ACT (terapia de aceptación y compromiso) y Mindfulness bien integradas pueden formar un equipo excelente para trabajarlos.
Entrevista a José Brotons en el programa enterapia de Información TV